健康咨询描述: 本人男,昨天大概睡了12个小时左右,今天晚上睡不着,然后感觉脑袋有点沉但是很难入睡,注意力很容易涣散,有点感冒,遵医嘱有在服用消炎药和感冒药,感觉颈椎有点累,今天一整天都在电脑前面。
感冒建议要在医生的指导下按时的服用药物进行治疗,治疗的期间也要多喝一些温开水,同时也要控制好饮食,可以吃水果和蔬菜,不建议吃辛辣刺激的食物,也要戒烟戒酒,平时生活中也要多注意休息,不要长时间的一个姿势。能够缓解颈椎不适。
指导意见:
偶尔的失眠不能说明太多问题,尤其是本身前一天入睡过多,睡眠节律被打乱。感冒以及服用感冒药物,都有可能有头沉的情况,也要留意具体药物情况。至于颈椎方面,避免长时间固定姿势及低头,多活动颈部,避免颈枕部吹风着凉。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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