脚后跟疼，不确实是不是伤着骨头了

      这种情况可以拍个片子检查一下，这样能够更安全，明确一下骨骼的具体情况，如果排除骨骼的损伤，考虑就是肌肉软组织的损伤，注意休息，应该穿厚底柔软的鞋，避免过多走路活动，可以外用扶他林软膏或者外用活血止痛的中药贴膏
      

      这种情况首先需要注意休息，避免疼痛的动作，避免疼痛的体位，如果肿胀鱼情明显或者存在一些骨擦音骨擦感的情况，要考虑，存在骨折的情况，需要进行X7检查，明确一下，如果只是局部疼痛，没有明显红肿，可以观察一下，尽量避免走路，如果能正常走路，骨折的可能性不大
      

      根据你的详细描述考虑为脚后跟部位疼痛，考虑脚后跟有踩到石头，一般这种情况首先考虑是否有肿胀，建议注意休息，考虑疼痛明显，建议去医院排片检查，看是否有根骨骨折，注意减少活动，以免加重损伤，建议在受伤二十四小时内局部冷敷
      
      以上是对“脚后跟疼，不确实是不是伤着骨头了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！