健康咨询描述: 本人有容貌焦虑,总是怕熬夜睡晚了长痘痘, 但又天天失眠,每天4点5点睡到自然醒算是熬夜吗
指导意见:
晚睡或休息时间不足很容易长痘痘。晚睡会导致机体免疫能力下降,很容易长粉刺,睡眠不足,会导致白细胞功能不足,使皮肤敏感,容易出现青春痘。注意多休息,不要熬夜、避免过度疲劳,睡前可以喝一杯热牛奶助眠,提高睡眠的治疗,可以使用芦荟胶敷脸去痘印。
目前来看的话,如果是出现这种睡到自然醒,这种情况来看的话不算熬夜,所以说也不用过于担心,主要是观察一下身体情况,还有没有出现其他影响,需要加强蛋白质营养补充吸收,增强自身抵抗力为主,减少一些刺激性食物的食物使用,不要吃辣椒为主。建议可以按照医生的治疗方式。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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