脚后跟落地不当震了一下疼了很久

      你好，这种情况下，一般考虑还是和软组织损伤是有关系的，软组织损伤会形成出现这些症状。对于这种情况适当的抬高肢体，促进血液回流，可以外用涂抹红花油来进行治疗，对于后期的恢复巩固效果都是属于比较好的。多注意观察
      

      对于所描述的情况，有可能是出现了足跟炎，建议检查清楚之后再进行治疗，平时可以用红花油进行按摩，要避免做激烈的运动，避免过于劳累，可以通过热水进行浸泡促进血液循环，要多吃水果蔬菜，避免食用辣椒类的食物。
      

      按照你说的情况来看，外伤已经三个星期了，如果还是疼痛，不敢用力的话，建议到正规二级以上公立医院骨科就诊检查一下，最好拍个X线片，排除裂纹骨折的可能，明确诊断后再考虑治疗方案。最好是治疗是休息，不要用力，可以喷云南白药气雾剂，
      
      以上是对“脚后跟落地不当震了一下疼了很久”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！