长期手淫的后遗症能自己恢复吗？
健康咨询描述： 我长期手淫已经有四年了，出现了神经衰弱，意志消沉，心浮气躁，注意力，记忆力，理解能力很差，导致我智商降低，学习能力非常差，我戒除手淫一个月了，如果我继续坚持，我的智力会不会恢复？学习能力会不会提升？我上述的症状能好吗？
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指导意见：
手淫是不会导致智力下降的，只是过度长期频繁手淫有可能会影响到记忆力的，你现在的情况及年龄都不可以继续手淫了，建议你积极戒掉手淫，平时多参加体育锻炼，生活要有规律，不要熬夜，慢慢的还是可以恢复好的。
以前几乎一两天一次，最近一个月我只撸了四次，尽量控制频率
可以的
我平时也喜欢运动，基本上一周都会锻炼五六天，每天30到60分钟，而且我现在晚上十二点之前会睡着，早上七点半起床
晚上早睡，尽量不要熬夜
就是控制手淫的频率，神经衰弱就会慢慢好，对吧？
这个暂时还真的没办法在网络上明确的
你现在已经出现了神经衰弱，意志消沉，注意力记忆力差的情况，应该赶紧戒掉这种不良的习惯，分散自己的注意力，多做一些自己喜欢的事情，培养自己的兴趣爱好，走出户外，多做一些有氧运动，多读一些有意义的书籍，要对疾病有信心，对自己要有信心
医生，有个男人曾经是个拳击手，后来他染上毒瘾进了监狱，在全是重犯的牢房里，他没有堕落努力训练并击败了监狱拳王，却因伤势过重进了监狱，在医院里，他完全可以越狱，但他害怕自己会继续像以前一样堕落，最终选择回到监狱继续服刑，三年后，他戒掉了毒瘾，并且刑满释放，你说他这样做对吗？
只要是戒掉了毒瘾，那么就是正确的。
那我戒除手淫后，学习效率会提升吗？
会的，要相信自己。
就是我最近一个月只撸了四次，破戒后刚刚戒撸两天觉得屌很涨，忍不住又撸了一次，撸完后还是会觉得精神有点差，但是频率比以前减少很多了
有这种想法的时候分散注意力，出去走走散散心多做有氧运动，可以跑跑步打打球，
疾病百科| 神经衰弱
温馨提示：
饮食清淡为宜，并且注意均衡饮食。
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