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16岁晚上睡不着混身难受是什么原因

女 | 16岁 2022-08-23 03:52:35 2人回复来自

健康咨询描述：症状为晚上很困，很想睡觉但混身难受实在是睡不着，但不知道为什么一到凌晨五点就可以睡着了，在学校的时候也经常这样只不过是到凌晨两点多睡着而已，太影响了，在学校就只能睡两三个小时，怎么办？

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你好，根据你的情况，这个年纪出现晚上失眠的状态的话，建议可以先吃点中成药，例如枣仁安神胶囊来调理，目前来说建议白天可以多出去运动运动，让自己累一点，这样晚上入睡会比较容易一点平时的话少玩手机，多运动

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2022-08-23 08:27:49 我要投诉

在睡前千万不要胡思乱想，放松心情，释放压力的，平时多做一些有意义的活动，白天的时候比较累，晚上才能够入睡的，所以避免熬夜劳累的，要保证睡眠的充足。多做一些活动。