总是失眠怎么办？心情烦躁

女 | 34岁 2022-08-29 23:23:13 2人回复来自

健康咨询描述：最近一个月由于工作关系都是12点左右才睡，早上7.30左右就醒了，做梦，睡觉很轻，心情烦躁，焦虑，这是不是有抑郁症的反应？可以吃什么药改善睡眠，或者静心

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高磊 赤峰学院附属医院(含红山院区) 主治医师擅长: 感冒、咳嗽、支气管炎、哮喘、糖尿病，甲亢等疾病的诊帮助网友：10461

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2022-08-30 09:38:12

根据你提供的信息，可能患有焦虑抑郁症，建议你可以服用抗抑郁的药物，平时注意多放松心情，学会转移注意力，不要老盯着一件事情想，建议你平时注意个人饮食习惯，要加强营养，多参加体育活动，多听音乐，放松自己，不要过于劳累

郭孟凡驻马店市第二人民医院主治医师擅长: 抑郁症，焦虑症，燥狂症，双相情感障碍，强迫症，精神帮助网友：3500称赞：1

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2022-08-30 10:25:03 我要投诉

你好，看了一下你的描述，首先要积极的调整自己的睡眠习惯，保证总的睡眠时间和睡眠质量，工作的话也不能太过于疲惫，尽量保持11：30左右，能够收拾完工作准备入睡就行，长期睡眠障碍的话，就有可能会出现白天情绪控制失调，出现心烦意乱，烦躁，抑郁等不良的情绪要及时的调整，一般来说早期的话，积极的去调整这些症状会有所缓解的

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