睡不着，睡眠质量差总爱胡思乱想
男 | 17岁 2022-08-30 15:15:39
2人回复
来自北屯市
健康咨询描述： 每天中午睡不着觉，总在脑子里想事，晚上也睡不着，总怀念过去的时光，总在脑子里想难过的事，非常影响学习
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张艳凯 开封市中心医院 副主任医师
擅长: 擅长高血压、冠心病、糖尿病、心力衰竭，急性咳嗽、哮
帮助网友：120887称赞：1
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2022-08-30 16:39:32
指导意见：
如果中午和晚上都睡不着，这个属于失眠的表现了，脑子里想事情太多也会影响睡眠的，建议你克制自己想事情，或者把注意力转移，在睡觉前洗个热水澡，或者听些比较轻松愉悦的音乐。
2022-08-30 17:23
ask9472007676
追问
可是越不想想就越想想，控制不住，非常影响心情和生活
2022-08-30 17:25医生回答：
可以看看心理门诊
2022-08-30 15:29:11 我要投诉
你感觉睡不着觉总是胡思乱想。如果这种现象只是存在于中午的话，那你就顺其自然，因为人类的睡眠规律是白天活动，夜晚睡觉，所以午睡睡不着也属于正常现象。对自己做出很困的心理暗示，把房间光线以及温度调合适。要学会活在当下顺其自然，如果你所有的睡觉过程都会出现这种情况的话，有可能属于强迫思维，最好去专业的精神卫生中心就医，让精神科的医生实际的面诊及时的进行治疗。
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