健康咨询描述: 我身体肥胖,还有糖尿病风险,要戒糖,但我一直不吃甜食啊,求个医师帮我分析一下:我平时早上吃包子或面条,偶尔不吃早餐。中午晚上都是吃米饭,吃两碗,菜都是南方的家常菜,不吃海鲜和牛肉,个人口味偏重(咸和辣),会吃蔬菜但吃的不多。平时很少吃零食,偶尔会吃泡面和烧烤。我这个饮食习俗应该没有超标吧,可我真的不知道怎么戒糖。
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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