总是便秘是什么回事怎么办？有什么方法可改善？

      首先这个有可能是和您的熬夜有关系的，并且也要注意多运动多活动，多锻炼身体，尽量避免引起便秘，严重的情况下，可以应用芦荟胶囊，番泻叶等进行缓解症状。可以吃易消化的食物，多吃青菜水果等。规律的作息，不要劳累和熬夜。
      

      不良的生活习惯，如经常熬夜加班、长期处于过度紧张状态下很容易导致肠道有益菌不断减少，有害菌不断增加，肠道菌群失衡引发便秘等肠道问题。此时可通过养菌的方式帮助肠道源源不断的养出适合自身体质需要的有益菌，像江中利活乳酸菌素片是使用较多的，它采用就是养菌的调节模式，耐高温易存放，口感酸甜，老少皆宜。另外，在日常生活中注意，规律饮食，多吃富含膳食纤维的食物如芹菜、菠菜等，多喝水，养成按时排便习惯，多锻炼。还要注意多休息、做好自我调节、避免压力过大。