中午睡觉，睡久了，就会梦魇

女 | 22岁 2022-09-04 21:58:52 3人回复来自吴忠市

健康咨询描述：最近一年的时间里，每次中午睡觉都不敢超过一个小时，稍微睡久一点，就会被魇住！最近头疼，还有点上不来气，闷得慌

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2022-09-05 08:48:46 我要投诉

你的可症状考虑是由于近期精神过度紧张，过度劳累的原因导致，建议平时生活规律，避免熬夜，避免紧张，避免压力过大，中午一般睡30-40分钟就可以，避免睡太长时间导致影响晚上睡觉。

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2022-09-05 08:43:55 我要投诉

你好，午睡时间20~30分钟就可以，不能睡的时间太长，晚上睡觉睡眠一定要保证充足时间，不要熬夜。平时要适当的运动锻炼身体。营养要荤素搭配适宜，营养要均衡，如果缺乏一些蛋白质也会导致精神注意力不集中。

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2022-09-05 08:42:53 我要投诉

如果睡觉以后经常的好做噩梦，这个可能是比较劳累或者是嗯思想考虑的事情比较多引起的，你平时应该保持情绪平稳，尽量的不要想的事情太多，还有注意检查一下看看是不是有贫血的情况。身体比较虚弱的话也会有这种症状的。
以上是对“中午睡觉，睡久了，就会梦魇”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！