如何催眠小孩让小孩快入睡？

      1, 睡前充分放松,使用可以调节亮度的灯.
      2, 下午以后避免摄入咖啡因（包括巧克力）,睡前不要吃过多的东西,牛奶有助于睡眠.
      3, 按时睡觉（即使前一晚休息不好也应按时起床）,不要打盹.
      4, 有规律性地进行身体锻炼,但是不要在夜间进行（最好在下午以后）
      5, 偶尔的睡眠缺失不会对你造成太大的影响,没有任何事情值得你牺牲睡眠时间.心理学家韦伯说过,“睡眠就像爱情或者幸福那样,如果你太过热烈地追求它,他就会离你而去.”
      6, 如果都不起作用,就努力减少睡眠,晚一点入睡或者早一点起床.
      参考资料：(美)戴维,迈尔斯