多年手淫导致的身体该怎么恢复

      男性存在长期手淫的这种不良行为的话，那么有可能会对于男性的一些精子方面的质量会存在很大的影响的。可能还会对男性的一些前列腺方面或者是男性的一些性能方面有很大的影响的，所以说想要身体健康的话，尽量的要戒除掉这种不良的嗜好的，平时适当的体育锻炼，那么要努力调整好自己的心态，慢慢的调养，是能够达到恢复的可能的。

      多年手淫会不仅会导致肾虚，也会影响以后正常的性生活，进而会影响以后的怀孕。根据你的描述，你的这种情况考虑是肾虚引起的精液异常。一般戒掉手淫以后，肾虚的症状会好转。平时也需要注意饮食，多吃点牛羊肉、牡蛎、蛋黄等温补肾阳的食物，戒烟戒酒，不要熬夜，多参加户外运动。

      手淫时间长了对身体是有一定的伤害，会出现肾虚的情况，你现在感到你的精液比较稀，不一定就是无精症的，可以去医院检查一下精液分析检查之前禁止性生活5~7天左右，平时多吃点含锌量高的食物，再多吃点瘦肉，鸡蛋鱼虾之类的，含有优质蛋白质高的食物，尽量的注意休息，压力不要太大。
      
      以上是对“多年手淫导致的身体该怎么恢复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！