含钙镁多的食物有哪些

保密 | 0个月 2022-09-13 07:13:41 1人回复来自

健康咨询描述：含钙镁多的食物有哪些

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姜洋北京积水潭医院副主任医师擅长: 擅长月经病，不孕不育，骨肉瘤，肿瘤化疗后调理

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2022-09-21 08:07:55 我要投诉

含镁的食物大多都是蔬菜，比如一些绿色的蔬菜，包括芹菜，韭菜，菠菜，油麦菜，生菜等等，这些绿叶蔬菜中是含有非常丰富的镁元素的，而一些坚果类的食物，比如腰果，杏仁，核桃，也含有镁元素是比较多的，还有钙的食物，主要是牛奶，上面说的这些绿色蔬菜也含有一定的钙。

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