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有问必答网 → 心理健康科 → 失眠 → 睡眠不好有什么办法治疗吗

睡眠不好有什么办法治疗吗

保密 | 0个月 2022-09-13 15:14:06 1人回复来自

健康咨询描述：睡眠不好有什么办法治疗吗

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王勇河南省人民医院主任医师擅长: 擅长全科及高血压的研究工作，慢性支气管炎、慢性阻塞

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2022-09-21 20:48:15 我要投诉

睡眠不好主要通过以下方式进行治疗，第一，平时多参加体育锻炼，但是一定要适量的运动，注意营养搭配均衡，多吃含有纤维的水果和蔬菜；第二，如果是有严重的睡眠不好的情况，进行药物干预治疗，但是不建议私自服用药物，一定要在医生的指导下进行治疗；第三，整理好居住环境，使居住环境容易进入睡眠状态；第四，心理干预的治疗，平时一定要保持心情愉悦和心态平和。

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