初中直都是证明自己能行，老师只关注我的学习分数！

      你好，看了一下你的描述，就是老师只关注自己的学习分数，自己本身也有抑郁焦虑状态，情绪控制失调，有时候会无缘无故的哭泣，四肢冰凉僵硬，并且长期的失眠睡眠障碍，情绪持续性的低落，自我评价低不自信，自责自罪，严重的甚至有自我伤害的想法和行为，这些都属于抑郁症的典型表现，建议及时去医院精神科治疗
      

      青少年可以存在一些心理问题或情绪问题，例如情绪不稳定、心情不畅。不良情绪可以影响睡眠质量或者出现自主神经紊乱症状，例如手脚发凉或者心慌等。有些可能存在一些精神心理因素，例如学习压力或者环境因素的影响，有些可能与生理因素或者个性特征有关。轻者通过自我心态调整，心理疏导可以缓解。如果不良情绪持续存在，并影响正常的睡眠质量或者正常的学习生活，则需要引起家人的重视，并建议及时就诊。