我想跳出这个恶性循环
男 | 20岁 2022-09-21 14:34:33
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健康咨询描述： 我发现现在我已经，陷入了一个恶性循环，就是在学校的时候不敢面对现实然后会精神内耗或者玩手机，之后又后悔，晚上失眠，第二天接着如此，我已经大三了，周围没什么朋友，家人也没法那么关注，我该怎么跳出来。现在关节磨损也严重总是弹响，浑身肌肉萎缩严重，怎么办
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疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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