感觉自己有抑郁倾向但是不确定

      指导意见：
      抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式，以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少，迟缓为典型症状。一般可以使用替代性疗法，包括针灸、瑜伽、催眠、草药、按摩、放松疗法、香料按摩疗法。建议生活中保持乐观情绪，医院心身科做专业心里疏通，同时可以服用博乐欣，百洛特等药物。
      

      根据您的描述，这种情况下需要注意合理饮食，需要调整好心态，需要积极的进一步检查的，需要好好休息，您最好去正规医院面诊一下，可以去精神卫生科面诊一下，需要多吃新鲜蔬菜和水果，保证充足的睡眠，养成良好生活习惯，按照医生的要求进行治疗。需要服用药物按照病情用药
      

      最好能够去医院进行检查及时进行处理的，以免会造成不良的影响的，可以去医院的心理专科精神专科进行检查治疗，平时注意休息，避免熬夜，放松自己的心情，不给自己压力，多做一些有意义的事情，学会释放自己的压力的，多给正能量的人接触。
      
      以上是对“感觉自己有抑郁倾向但是不确定”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      感觉自己有抑郁倾向，还是建议去正规医院检查一下明确比较稳妥以免耽误病情，平时注意休息，低盐低脂饮食清淡为主，避免熬夜，紧张，焦虑，劳累等情况，放松心情，减轻压力，适当运动，多喝热水，多进食新鲜蔬菜水果等。同时需要戒烟戒酒