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自己越来越胖了怎么办

保密 | 0个月 2022-09-30 03:46:32 1人回复来自

健康咨询描述：自己越来越胖了怎么办

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姜洋北京积水潭医院副主任医师擅长: 擅长月经病，不孕不育，骨肉瘤，肿瘤化疗后调理

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2022-10-08 13:53:48 我要投诉

如果感觉自己越来越胖，这时可以通过控制饮食或者通过运动锻炼的方法来达到减肥的效果。平时在日常生活中要保持良好的饮食习惯。三餐要有规律，避免暴饮暴食，要以清淡饮食为主，多吃些蔬菜水果，避免刺激油腻，高糖高盐的食物以及奶油火锅，油炸食品等。也可以选择有氧的运动，如跑步骑单车的，必要时可以通过抽脂手术，但必须要到医院完善各项检查，在医生的指导下进行治疗。

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