入睡好困难，睡眠质量非常差，该怎么办

保密 | 0个月 2022-10-04 12:57:13 1人回复来自

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常卫利郑州大学第一附属医院副主任医师擅长: 焦虑症，抑郁症，失眠，青少年情绪行为问题，成瘾问题

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2022-10-12 08:12:59 我要投诉

你好，如果长期入睡困难睡眠质量差的话，就要及时的调整了，平时的话要注意改善自己的睡眠习惯，白天的话也要及时的缓解压力，放松身心，如果长期处于一种高压的状态，可能就会导致人睡觉的时候精神紧张，很容易胡思乱想，从而严重的影响睡眠，所以要及时的缓解压力

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