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日常控制血糖有哪些良好的习惯

保密 | 0个月 2022-10-05 03:11:56 1人回复来自

健康咨询描述：日常控制血糖有哪些良好的习惯

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张人玲首都医科大学宣武医院主任医师擅长: 糖尿病的诊断，治疗。甲状腺疾病的诊断治疗和诊治。对帮助网友：1197

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2022-10-13 10:19:02 我要投诉

日常控制血糖首先是需要合理的饮食控制，要坚持低糖低脂肪，低盐高膳食纤维的饮食习惯，吃粗粮主食更好，可以吃各种的新鲜绿叶蔬菜，适当摄入高蛋白质的食物，每天能坚持适当运动或者每周5次的中等强度运动，运动方式以有氧运动为好。规律作息，减少久坐，熬夜，吃宵夜等不良习惯，戒烟戒酒，避免情绪过度波动，做好自我血糖监测

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