莫名烦躁，想发泄情绪，之后又觉得愧疚想哭
女 | 23岁 2022-10-10 22:21:55
2人回复
来自无锡市
健康咨询描述： 容易烦躁，想大声说话发泄情绪，想哭，睡眠质量不好，没什么特别兴趣爱好，就想躺着家里，容易烦躁
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医生回复区
2022-10-11 09:28:42 我要投诉
近期出现情绪异常，烦躁不安，情绪低落，睡眠质量差，考虑是有轻微的心理障碍，神经衰弱等引起的，病情不是特别的严重，可以在家里自我调节，平时要去户外多做有氧运动，多与家里人，朋友，同学等沟通，缓解自身的压力，也可以去当地正规医院看一下心理医生口服，一些镇静安神，疏肝解郁的中药调理。
2022-10-11 09:30:20 我要投诉
指导意见：
感觉自己烦躁，想找一个方式去发泄。想摔东西想打人，像这种你可能存在着情绪控制障碍，而且有可能精神心理也有问题，想发现你可以找个没有人的地方，大声的把内心的不愉快喊出来说出来，也可以在家里吊一个沙袋或者放一个充气不倒翁，你用击打沙袋或者是不倒翁的方式来宣泄负面情绪，不要打人损物。用健康的方式宣泄负面情绪。
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