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晚上难以入睡是怎么回事该如何缓解

保密 | 0个月 2022-10-13 10:31:18 1人回复来自

健康咨询描述：晚上难以入睡是怎么回事该如何缓解

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陈健华广州医科大学附属脑科医院副主任医师擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障

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2022-11-15 22:09:12 我要投诉

晚上难以入睡，像这种情况有可能是入睡困难失眠，也有可能是过于的紧张焦虑，外界环境比较嘈杂影响也有可能睡眠环境不适宜或者是某些精神心理的疾病，或者用药物食物不当过于的兴奋等等导致的，最好做个视频脑电图根据具体的情况来进行对症治疗。可以适当的吃一些助眠的药，自己要养成良好的休息睡眠规律，对睡眠不要过多的去关注，对自己做出很困的心理暗示，晚餐以后先洗漱，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。

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