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我明天只有2小时的睡眠，该怎么治疗

保密 | 0个月 2022-10-17 08:11:20 1人回复来自

健康咨询描述：我明天只有2小时的睡眠，该怎么治疗

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陈健华广州医科大学附属脑科医院副主任医师擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障

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2022-11-15 22:11:01 我要投诉

充足的睡眠有利于身体健康，有利于提高工作效率。正常成年人睡眠的时间存在一些个体差异，多数在7一8小时。睡眠过短或者睡眠过多都不利于心身健康。长期睡眠过短，例如两个小时，由此带来睡眠不足可以影响个人的情绪，白天困倦或者影响正常的工作学习，解决的上述方法，一方面需要消除引起上述症状的原因或诱因；一方面需要养成良好的睡眠习惯生活习惯。对长期失眠或睡眠不足给自己生活带来困惑，则需要寻求专业人士的心理帮助，或者是药物治疗。

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