最近感觉精神状态不好，脑袋发懵

      指导意见：
      你最近出现精神状态不好，脑袋发懵的感觉可能与你熬夜是有较大的关系的，你最好改掉熬夜的习惯，每天最晚不要超过十点睡觉，早上你可以早起，午睡时间尽量在半个小时左右，夜里每天保证八小时的睡眠时间再看看以上不适症状是否能有好转。
      

      你好，那您的这种情况您12：00睡也是有一些睡得太晚了，还是您过度的劳累，身体已经受到损伤了，所以说你应该改变生活习惯，同时改的应该不可以，应该10：00左右就达到睡眠了，然后第2天早上要早起锻炼，那你虽然是说有一些睡眠时间达到了，但是这个习惯应该对于身体是不太适合的。

      如果你最近两周感觉精神状态不好，容易疲惫恍惚脑袋发懵。这种状况有可能是神经衰弱之类的问题所造成的。如果你除了这些症状之外，还伴随着有明显的情绪低落，压抑烦躁，思虑过多等状况，那么就考虑存在有焦虑抑郁之类的问题了。不管是神经衰弱还是焦虑抑郁，一般来说都需要到精神心理科进一步就诊。
      以上是对“最近感觉精神状态不好，脑袋发懵”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！