请问那种钙质最容易吸收？

      葡萄糖酸钙，碳酸钙聚氧酸钙这些都可以容易吸收的，所以不用太担心的，平时注意加强营养饮食，多吃瓜果和蔬菜，多喝点骨头汤也可以起到补钙的作用，或者是经常晒晒太阳也可以起到补钙的作用的，不吃生冷辛辣刺激油腻的东西。
      

      你好！葡萄糖酸钙。易溶于水，好吸收。对胃刺激性小、但含钙量比较少。碳酸钙不溶于水，不容易吸收，但含钙量比较高。同时可以喝牛奶、吃些虾皮.芝麻都是很好的补钙食物，另外多晒太阳。如果钙中含有维生素D不需要另外补VD、乳酸钙，含钙的量相对比较多，容易充分溶解和吸收，但长期服用容易导致体内乳酸的堆积。对人体不利，所以不建议选用。