恐慌，害怕，没安全感
女 | 28岁 悬赏3个健康币
2022-10-26 19:29:56
3人回复
来自
健康咨询描述： 家人出门了，家里就我一个人。我这人特怕独处，而且没什么力气，尽管知道外面没事，还是觉得慎得慌。身体在颤抖。
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医生回复区
2022-10-26 19:58:06 我要投诉
独处给你带来了什么？是没有安全感、恐惧还是一种被抛弃的感觉？澄清一下自己的感受。这种感觉持续多久了？如果家里有人，这种感觉还会出现吗？除了在家里这种感觉，在单位里面或者和朋友在一起玩的时候，有过这样的感觉吗？
2022-10-26 20:06
ask65164782d3
追问
空虚，恐惧，不安。每天都有这种感觉。
2022-10-26 20:08医生回答：
每次发作持续多长时间，怎么缓解？和朋友在一起，有这种感觉吗？
2022-10-26 20:11
ask65164782d3
追问
不会，会减少一半，有男性在场会更放松。在人多的地方很放松，很有安全感。
2022-10-27 08:50医生回答：
这是你的人格特征，安全感的欠缺，建议直接和我电话沟通，制定个体化心理治疗方案
2022-10-26 20:38:37 我要投诉
恐慌害怕没有安全感。这种情况内心要暗示自己不要紧张，不要害怕。要认识到安全感都是自己给自己的。可以分散一下注意力，不要过于关注自己独处的环境。可以听听音乐，分散注意力。也可以读一本有意义的书籍。看一些有意义的视频。做一些其他事情。严重的可以到医院的精神心理科就诊，通过心理疏导以及药物治疗的方式来改善。
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