女性吃什么可以增强抵抗力

      女性可以在饮食方面着手多吃粗粮，含有维生素c的水果和蔬菜，蘑菇等提高免疫力，女性在免疫力下降时，容易被细菌病毒，真菌等病原体所感染，也可以口服一些维生素c片来调理和治疗，具有一定提高免疫力的作用，养成良好的生活习惯，避免熬夜营养均衡，可以吃一些蛋白粉或转移因子来提高免疫力。
      

      目前研究发现运动是提高免疫力最好的办法，当然可以多吃鱼肉，牛肉，鸡蛋，牛奶等高蛋白的食物，因为它们里面的蛋白质是属于天然蛋白质，更容易吸收，补充蛋白质也可以是提高免疫力增强体质的，不要熬夜，荤素搭配，只有这样的话才能提高免疫力。