记忆力下降，注意力不易集中

      那你首先应该改掉你这种不良的习惯，就是熬夜他会造成一些精神状态的一些下降，还会影响白天的一些生活，所以你必须改变不良习惯，然后加强睡眠质量，看看是否能够恢复，如果不能够恢复的情况，考虑您是不是受到了一些身心损害，就应该及时的去医院就诊。那么目前你就及时改正，具体多长时间能够恢复，不是特别确定。

      儿童青少年在成长过程中可以出现一些心理生理问题，例如情绪不稳定，心烦，记忆力下降，或者失眠等。长期熬夜导致睡眠不足，引起白天困倦，注意力.记忆力下降等，或者是出现黑眼圈等。引起上述表现的因素很多，有些是与精神心理因素有关，例如学习压力大或者心理负担重。有些是与躯体因素有关，例如体质差，平时缺乏运动等。对青少年来讲，学习需要劳逸结合，有张有弛，平时需要适度运动，增强体质，增加营养，避免熬夜，养成良好的学习习惯，睡眠习惯等。随着睡眠质量或体质状况的改善，存在的黑眼圈可以逐渐减轻或者消失。