为什么七个小时还是睡眠不够

      指导意见：
      你睡觉太晚了，经常熬夜会影响记忆力，导致白天头昏昏沉沉的，建议你每天应早睡觉，尽量最晚不要超过十点钟睡觉，你可以早上早一些起床都是可以的，熬夜不仅对记忆力、注意力有影响，长期对身体的免疫系统也有影响的，容易导致很多疾病的发生。
      

      考虑可能是体质下降，但是如果经常注意力不集中，头昏沉沉的建议需要去医院神经内科就诊，做一个脑部CT头颅核磁共振的检查，看看有没有脑供血不足。平时饮食方面要多吃一些优质蛋白质之类的食物，适当锻炼身体增强体质，每天要锻炼一小时左右。睡觉前喝杯温热的牛奶，泡个热水脚，必要时可以配合调理神经的药物进行对症治疗。
      

      根据你提供的信息，很可能是由于患有某些疾病所引起的脑部缺氧性脑疾病。患者可以表现为记忆力下降，注意力不集中和思维紊乱，有些患者可能会引起嗜睡，主要是改善睡眠质量，一般情况下首选物理疗法，平时要养成作息习惯良好，按时睡眠不熬夜，不要喝咖啡，浓茶可以适当锻炼，必要情况下口服调节神经药物进行治疗，可以服用安神补脑，酸枣仁口服液等药物进行治疗。
      以上是对“为什么七个小时还是睡眠不够”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！