一直在训练，受伤蛮久了，运动一多膝盖就会胀痛

      这个考虑是长期受伤下来的情况，目前有积液的话考虑可能是无菌性炎症，可以选择针灸，打封闭针，再配合口服药物进行对症治疗。可以去中医科通过中医理疗，例如针灸、艾灸、熏药，红外线照射，打封闭针等这些都是有一定的效果的，平时要注意休息，适当的热敷按摩。
      

      按照你说的情况以及图片核磁共振检查结果看，有膝关节滑膜炎，髌上滑囊炎，前交叉韧带损伤，炎症性反应，建议注意休息，少活动，多平躺休息，待炎症消退，损伤得到修复后再活动训练，一般需要三个星期的时间，刚开始活动时，也需要循序渐进，避免用力过猛。可以服用非甾体类消炎镇痛药如布洛芬缓释胶囊，美洛昔康等治疗。