19岁，别人说我走路姿势很难看。

      你好，你1m74的身高，180斤确实是有点太胖了。你这个需要减肥。合理的饮食方式，然后减个40斤左右。跟你肥胖是有关系的。经常手淫会导致腰膝酸软，所以你这个年纪最好不要这样。减肥不要不吃饭，要调整饮食结构，主食只吃一个拳头大小，蔬菜，肉蛋奶都要吃，还有水果，营养要均衡。白天的时候多喝温开水，1500ml~2500ml。

      指导意见：
      减肥是管用的，跟频繁手淫，腰膝酸软也有一定的关系，戒除手淫是比较好的，建议您除了控制饮食以外，可以选择促进燃脂比较好的运动，比如开合跳，跳绳运动，都是不错的选择。其实走路姿势真是有可能跟肥胖，相关，比如有的人是因为肥胖导致大腿内侧脂肪含量比较高，所以走路时候，大腿内侧肉太多，形成阻碍，不自觉的走路姿势就不好

      要戒掉手淫的习惯，经常手淫会引起肾虚像腰膝酸软，四肢无力，无心燥热，记忆力减退等不良表现，也可以进行适当的减肥，多运动，可以参加一些户外有氧运动，像骑自行车，打羽毛球，跑步，游泳，练太极等，在饮食中也要少吃一些油炸油煎类的食物，多吃瓜果蔬菜。
      以上是对“19岁，别人说我走路姿势很难看。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！