脚趾头受到外力伤害，随后扭了一下

      这个情况考虑是外伤以后引起的局部水肿和皮下瘀血，可以先做冷敷，在24小时以后可以再做热敷。可以多做冷敷。水浸湿纱布，稍拧一下。敷于患处5到10分钟后更换，敷半个小时到一个小时。可以每天多次。少活动，多躺躺，把腿抬高一点。
      

      首先通过你所叙述的情况来看的话，这种不排除是存在有脚趾骨存在有异常的情况表现，建议应到线下医院骨科来进行进一步的就诊，以避免造成病症的延误，另外在目前可以使用一些云南白药气雾剂来进行止痛以及活血化瘀。近期要多注意休息，避免剧烈体育活动。
      

      根据你提供的信息，如果脚趾头扭伤后肿痛，需要用云南白药喷雾剂喷敷，这样能够起到止痛止血消肿的作用，可以口服药物进行治疗，有活血化瘀的药物进行治疗，一般注意好自己休息，避免过于劳累，饮食上注意要吃清淡的食物，避免吃一些辛辣刺激的食物，要加强休息注意养好病。
      
      以上是对“脚趾头受到外力伤害，随后扭了一下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！