健康咨询描述: 连续运动三个星期,最近一个星期加入了力量训练,而且平时也注意饮食,为什么一斤都没瘦反而胖了
首先通过你所叙述的情况,在平时通过饮食和运动的合理控制来调节自身的体重是可以的,但三个星期的时间,如果体重没有任何的下降,反而增胖的话,则需要考虑,摄入的饮食和运动量是比例不等同的,目前建议平时要减少高盐分,高糖分食物的摄入,多种多食用一些优质的高蛋白食物。
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