在沙发上睡了两天，下午也躺着玩手机
健康咨询描述： 这两天回到床上睡觉，半夜腰酸背痛，侧着睡会好些，早上起来走动会好些。就是从肩膀到臀部都酸痛。
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那您的这种情况考虑您长时间躺着玩，手机可能有一些腰部酸痛，有的时候是着凉了，这就是一个姿势影响血液循环，这种情况可以活动一下热敷一下，然后不要长时间一个动作，适当的进行一些运动也有助于身体健康，平时要注意生活的姿势和一些不要长时间。
在沙发上睡觉就会出现腰酸背痛的情况是因为沙发比较松软，肌体重的部位会下沉，而轻的部位不会，所以不能保正肌体的水平状态，所以会出现腰酸背疼的情况，平时要注意多睡硬板床，避免睡沙发或者是过于松软的床铺，就可以避免腰酸背痛。
睡眠不好，一直做梦，会不会导致腰酸背痛啊？
不会的，主要是沙发软的原导致。
可是我昨天晚上就换回来床上睡了呀。
那考虑还没有休息过来的原因，慢慢才可以恢复。
医生，我感觉我腰部酸痛的位置，趴着屁股撅起来会舒服很多，而且我小肚子还挺大，会不会是骨盆前倾导致的。我该保持什么睡姿比较好呢。
你可以自己调节，那个位置舒服就换那个位置，不是骨盆的问题。
指导意见：
晚上睡觉腰酸背痛跟床有一定关系。床及床垫过软不利于腰椎生理曲度维持，腰椎及椎旁韧带、肌肉等组织为维持生理曲度而发生负荷过重，长期睡软床可导致出现腰酸背痛的症状；床与床垫过硬不利于腰背部肌肉休息恢复，长期睡硬床可以导致腰背部肌肉持续受压，肌肉缺血缺氧，大量乳酸堆积引起腰酸背痛的症状
以上是对“在沙发上睡了两天，下午也躺着玩手机”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我趴着的时候屁股撅起来就比较舒服，而且平常小肚子也比较突出，会不会是骨盆的前倾导致的呀。
怎么舒服怎么弄
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