健康咨询描述: 咋样预防睡眠障碍呢
指导意见: 第1点,一定不要喝酒,长期喝酒是会出现睡眠障碍的,非常容易导致失眠,甚至有可能出现谵妄的表现。所以要预防睡眠障碍,戒酒是非常重要的。第2点,在心理上也一定要注意保持平稳的心情,不要有太大的心理压力,平时不要过于焦虑、紧张,对于预防睡眠障碍也是非常重要的。
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