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2023-06-04 20:22:37 我要投诉
一个天鹅，我认为自己的脖子短，其实不是是因为你的体态问题，平时生活中玩手机或者是工作和前探脖颈的肌肉力量薄弱，导致呢斜方肌带长，帮助他做肩颈式呼吸，所以说显得他的脖子很短，其实我们只需要一个简单的调整，就可以帮助你恢复免拍，这个姿势下胸椎是被挤压的，这个时候呢挺起胸来之后用手掌顶住肋骨下腰向上推，向上推这个地方就被拉开了，后面自然就松起来，猴自然就抬起来了，第二个方法呢就是拉伸镜前筋膜，因为我们的手呢按住颈部下段先张开嘴巴上抬头抬到顶儿，慢慢的合上嘴就可以了，和上下颚的时候，你会发现这个地方有非常明显的拉伸感，做几次之后这块儿就被新拍了，这两个步骤都可以做一做
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