脱发应多吃什么？

      脱发应多吃富含蛋白质、维生素B、铁和锌的食物，如肉类、鱼类、蛋类、豆类、坚果、绿叶蔬菜和水果等。以下是原因：
      1. 蛋白质是头发的主要组成部分，因此摄入足够的蛋白质可以增强头发的弹性和质地，防止脱发。
      2. 维生素B可以促进头皮血液循环，提高头发的生长速度。缺乏维生素B会导致头发分叉、变脆和脱发。
      3. 铁是血红蛋白的重要组成部分，缺乏铁会导致贫血，难以为头发提供足够的营养和氧气，从而影响头发的健康和生长。
      4. 锌是维持身体免疫系统和细胞生长的关键营养素，对于头发的生长和健康也非常重要。缺乏锌会使头发出现干燥、断裂和脱落等问题。
      因此，我们需要在日常饮食中多摄入这些营养素，以保持头发的健康的生长。同时，避免不良的生活习惯，如吸烟、饮酒过度、睡眠不足等，也能更好地预防和改善脱发问题。目前对于脱发的治疗效果还是不错的，可以口服一些药物来治疗，或者是用酮康唑洗剂来清洗，治疗的效果都不错，饮食一定要注意，平时也可以适当的补充一些维生素。