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2023-06-25 08:21:40 我要投诉
减掉腰部赘肉的方法很多，通常需要在运动和饮食方面进行合理的调整，在运动方面可以考虑呼啦圈运动，呼啦圈运动可以有效的锻炼腰部的肌群，使腰部多有多余的赘肉消耗，有好的去除腰部赘肉，还可以考虑做瑜伽运动，瑜伽运动不仅可以有效的塑造优美体型，还可以有效的锻炼腰部，对于减掉腰部赘肉有着积极的作用，在饮食方面可以多吃粗粮，粗粮中含有丰富的粗纤维，可以抑制食欲，减少体内多余热量的摄入，对于体内脂肪的增生有着抑制作用，总之减掉腰部赘肉，需要饮食和运动联合调理才能达到功倍的效果
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