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有问必答网 → 心理健康科 → 躁郁症患者如何自救

躁郁症患者如何自救

保密 | 0个月 2023-07-29 01:10:36 1人回复来自

健康咨询描述：躁郁症患者如何自救

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马伟山东省立医院副主任医师擅长: 各系统常见病、多发病、慢性病的诊治，尤其擅长冠心病

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2023-08-03 10:40:20 我要投诉

      躁郁症患者可以采取以下自救措施：
      1.保持规律的生活节奏，包括固定的作息时间、饮食时间和运动时间等，避免过度疲劳。
      2.主动寻求支持，可以寻找专业治疗帮助、参加自助小组或者寻求家人、朋友的支持。
      3.采取放松和自我疗愈的技巧，如冥想、瑜伽、按摩等。
      4.避免饮酒和药物滥用，这样会加重病情。
      5.保持积极的心态，尽可能避免负面的想法和情绪，可以通过与他人交流、听音乐等方式来转移注意力。

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