自卑社交恐惧症怎么办

      自卑和社交恐惧症通常是相互关联的，因为社交恐惧症常常源于对自己的不安全感和不自信。以下是一些可以帮助处理这些问题的建议：
      1.看一个专业的医生或治疗师：专业的医生或治疗师能够帮助你建立自信和提高社交能力，而且根据你的病情调整药物剂量。
      2.积极锻炼自己：尝试加入某个体育俱乐部、参与户外运动、练习瑜伽、跑步、游泳等，锻炼能够降低你的焦虑感和压力。
      3. 参加一些社交活动：虽然这一建议听起来似乎有些矛盾，但是参加一些社交活动能够帮助你逐渐放松心态，增加自信，如果无法面对大众那就加入一些小组，这样也可以协助你降低社交恐惧症的症状。
      自卑和恐惧通常都由于我们过分关注别人的看法而引起。不过，如果你意识到这一点，并愿意尝试采取一些与此相关的行动，你就有机会战胜自卑和社交恐惧症。