强迫症怎么锻炼才好

      强迫症是一种心理障碍，表现为反复、不断重复某种行为或想法的强烈冲动，严重影响个人生活。锻炼对于缓解强迫症症状有一定作用，但需要根据个人情况而定。
      以下是建议：
      1. 选择适合自己的锻炼方式：因为强迫症患者往往有完美主义倾向，容易在锻炼中出现自我压力和想要追求完美的情况。因此，要选择适合自己的锻炼方式，既不会过度劳累自己，也能达到锻炼的效果。
      2. 控制锻炼的时间和强度：强迫症患者容易在锻炼方面过度劳累自己，因此需要控制锻炼的时间和强度，避免过于疲劳。
      3. 找一个锻炼伙伴：找一个锻炼伙伴可以帮助强迫症患者保持规律性和节制性。
      4. 学会放松：通过学习放松技巧，可以缓解强迫症引起的焦虑和压力。
      5. 逐渐增加锻炼时间和难度：强迫症患者需要逐渐增加锻炼的时间和难度，以增强身体素质和自我控制能力。
      总之，强迫症患者可以通过锻炼缓解症状，但锻炼过程应该因人而异，根据自己的情况和需要进行。假如出现不良的病症，会出现不舒服情况，需要及时的采取针对性措施治疗，比如采取药物治疗或者是其他方式治疗，另外就是要补充蛋白质的营养吸收，随着时间的推移会逐渐恢复。如果正在病情症状，请咨询医生以寻求治疗建议，并采取措施缓解症。