青春期强迫思维该如何对待

保密 | 0个月 2023-08-02 01:35:03 1人回复来自

健康咨询描述：青春期强迫思维该如何对待

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马伟山东省立医院副主任医师擅长: 各系统常见病、多发病、慢性病的诊治，尤其擅长冠心病

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2023-08-03 10:50:31 我要投诉

      青春期强迫思维是一种精神障碍，表现为强制性的、重复性的、无意义的思维或行为。它往往很难控制，对个人的正常生活和心理健康产生负面影响。以下是应对青春期强迫思维的几种方法：
      1. 接受专业心理治疗：寻求专业心理医生的帮助是解决强迫思维的最有效方法之一。心理治疗师可以帮助你掌握技能和策略，以帮助你控制强迫思维及行为。
      2. 了解自身情况：了解自己的强迫思维类型和原因，有助于你更好地控制自己的思维和行为。你可以通过记录自己的想法和行为来了解自己。
      3. 学习放松技巧：学习如何通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法来缓解身体和心理紧张和焦虑。