蜂蜜有助眠功效吗

男 | 31岁 2023-08-08 01:46:30 1人回复来自

健康咨询描述：蜂蜜有助眠功效吗

投诉

其他类似问题

医生回复区

马正业中日友好医院主任医师擅长: 肝胆消化系统、心脑血管疾病、糖尿病、传染性疾病等内

微信扫一扫，随时问医生

2023-08-11 10:00:02 我要投诉

      蜂蜜有助于睡眠的功效。这是因为蜂蜜中含有一种叫做三种氨基酸的物质，它可以促进脑内的血清素合成，而血清素是一种能够调节睡眠的神经递质。
      此外，蜂蜜还含有糖类物质，这些物质可以在体内缓慢地释放能量，从而使人体在睡眠过程中不会因为饥饿而醒来。
      同时，蜂蜜还具有镇静和抗焦虑的作用，这也有助于改善睡眠质量。
      总之，蜂蜜的助眠功效是多方面的，包括促进血清素合成、缓慢释放能量、镇静和抗焦虑等作用。因此，适量食用蜂蜜可以帮助人们改善睡眠质量。如果一旦出现了身体不适的情况的话，就应及时到医院进行一个综合的就诊检查。注意适当的休息，定期到医院进行复查。