蛤蜊都有哪些我们人体所需的营养

      蛤蜊是一种富含营养的海鲜，它含有以下人体所需的营养：
      1. 蛋白质：蛤蜊是一种高蛋白质的食物，每100克蛤蜊含有约20克蛋白质。蛋白质是构成人体细胞和组织的基本物质，对于身体的生长和修复至关重要。
      2. 碳水化合物：蛤蜊中含有少量的碳水化合物，这些碳水化合物可以提供身体所需的能量。
      3. 脂肪：蛤蜊中含有少量的脂肪，这些脂肪主要是不饱和脂肪酸，对于心脏健康有益。
      4. 矿物质：蛤蜊富含钙、铁、锌等矿物质，这些矿物质对于骨骼、血液和免疫系统的健康都非常重要。
      总之，蛤蜊是一种营养丰富的食物，它含有多种人体所需的营养，能够提供身体所需的能量和维持身体健康所需的营养素。