吃黑枣有什么营养功效？

男 | 33岁 2023-08-10 01:05:08 1人回复来自

健康咨询描述：吃黑枣有什么营养功效？

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马正业中日友好医院主任医师擅长: 肝胆消化系统、心脑血管疾病、糖尿病、传染性疾病等内

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2023-08-14 15:11:25 我要投诉

      吃黑枣有以下营养功效：
      1. 补血养颜：黑枣富含铁、维生素C和胡萝卜素等营养素，能够促进血红蛋白的合成，增加血液中的氧气含量，有助于改善面色苍白、贫血等问题。
      2. 增强免疫力：黑枣中含有多种维生素和矿物质，如锌、铜、锰、硒等，能够提高人体免疫力，预防感冒等疾病。
      3. 促进消化：黑枣中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，有助于预防便秘等肠道问题。
      4. 缓解压力：黑枣中含有多种氨基酸和多糖类物质，能够促进神经系统的正常功能，缓解压力和焦虑等问题。
      总之，黑枣是一种营养丰富的食物，具有多种保健功效，适量食用有益于人体健康。