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2023-09-12 14:20:25 我要投诉
吃黑麦有以下好处：
1. 有助于控制血糖水平：黑麦含有较高的纤维素和低GI（血糖指数），可以减缓食物消化和糖的吸收，从而有助于控制血糖水平。
2. 有益于心脏健康：黑麦含有丰富的可溶性纤维素和多种维生素和矿物质，这些成分有助于降低胆固醇水平和减少心脏病的风险。
3. 促进肠道健康：黑麦含有较高的纤维素和益生菌，可以促进肠道健康，预防便秘和其他肠道问题。
总之，吃黑麦有助于控制血糖水平、促进心脏健康、促进肠道健康和减肥。
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