为什么要选水果当零食吃？

女 | 32岁 2023-08-12 01:35:49 1人回复来自

健康咨询描述：为什么要选水果当零食吃？

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张修红福建医科大学附属协和医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）

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2023-09-12 14:22:00 我要投诉

      选择水果作为零食有以下原因：
      1. 营养丰富：水果含有丰富的维生素、矿物质、纤维素等营养成分，有利于维持身体健康。
      2. 低热量：水果通常含有较少的糖分和脂肪，相比于其他零食，热量较低，有利于控制体重。
      3. 有益消化：水果中的纤维素有助于促进肠道蠕动，有益于消化和排泄。
      4. 增加饱腹感：水果中的纤维素和水分可以增加饱腹感，有利于控制饮食量。
      5. 有助于预防疾病：水果中的营养成分有助于预防疾病，如心血管疾病、癌症等。
      综上所述，选择水果作为零食有利于身体健康，控制体重和预防疾病。水果中的营养价值是非常高的，所以在生活中可以适当的吃一些水果，可以补充身体所需要的维生素，可以起到缓解疲劳的作用。