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有问必答网 → 营养保健科 → 吃黑米能够帮助补铁吗？

吃黑米能够帮助补铁吗？

女 | 25岁 2023-08-13 01:31:51 1人回复来自

健康咨询描述：吃黑米能够帮助补铁吗？

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张修红福建医科大学附属协和医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）

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2023-09-12 14:23:13 我要投诉

      吃黑米能够帮助补铁。
      首先，黑米的外皮中含有丰富的铁质，对于补充铁质有很好的效果。
      其次，黑米中含有丰富的维生素B1和维生素B2，以及维生素B6，这些成分对于补铁都有很好的促进作用。
      最后，在中医的角度来看，黑米性平、味甘，入脾经，也适合一些脾胃虚弱的人食用。当身体出现这种状况的时候，建议及时的去医院进行就诊，并且根据实际情况来进行相应的治疗，避免导致出现症状加重对于身体来说造成的影响和损伤。

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