增加膳食纤维的摄入量好吗

男 | 33岁 2023-08-14 01:20:09 1人回复来自

健康咨询描述：增加膳食纤维的摄入量好吗

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张修红福建医科大学附属协和医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）

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2023-09-12 14:24:18 我要投诉

      增加膳食纤维的摄入量对身体有好处，原因如下：
      1. 膳食纤维能够让人感到更饱，从而减少摄入食物的数量。2. 膳食纤维可以帮助降低血糖水平，尤其是当它以高淀粉含量的食物为主食时。3. 膳食纤维有助于消化系统的正常运作，如果摄入不足，可能会出现便秘和其他消化问题。4. 膳食纤维可以帮助维持良好的口腔健康，因为它可以清除口腔中的细菌。5. 膳食纤维可以帮助维持健康的体重。
      如果一旦出现了身体的不适的话，就应该及时到医院进行一个综合的就诊检查。在日常的话，一定要注意适当的休息，注意饮食的清淡。